Отруби ржаные

О пользе отрубей все что-то слышали, но немногие точно знают, как и зачем их надо употреблять, чтобы действительно улучшить свое здоровье. Польза отрубей объясняется их составом, а он очень близок составу цельных зерен - в отрубях сохраняется все самое полезное, что заложено в этих зернах природой. Лечебных свойств у ржаных отрубей много: они усиливают сопротивляемость нашего организма к инфекционным и простудным заболеваниям; оказывают желчегонное и отхаркивающее действие; нормализуют уровень сахара в крови, поэтому полезны при диабете; приводят в порядок состояние кишечника, помогая размножаться полезной микрофлоре; улучшают перистальтику кишечника и устраняют запоры; выводят токсины, шлаки и лишний холестерин; снижают чувство голода при повышенном аппетите. Состав ржаных отрубей: очень много полезной клетчатки (пищевых волокон) - до 40%. помогающей предупреждать и лечить многие болезни: атеросклероз, ожирение, дисбактериозы, гастриты, заболевания печени и желчного пузыря, поджелудочной железы и даже рак толстой кишки. Рожь содержит много крахмала, немного жира, достаточно много белка, витамины - А.Е, группы В и много минеральных веществ. Очень важно, что рожь богата ПНЖК - полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3 и Омега-6, оказывающими мощное антиоксидантное действие, поддерживающими работу сердца и мозга, снижающими уровень вредного холестерина и необходимого для строительства всех наших клеток. Много в ржаных зернах и йода, если сравнивать их с пшеничными: йод необходим щитовидной железе, а при его недостатке начинают плохо работать все системы организма; у детей и подростков к тому же замедляется физическое, умственное, нервно-психическое развитие и тд. Помогают отруби при мужском бесплодии и импотенции, нарушениях деятельности поджелудочной железы, печени и желчного пузыря и даже предотвращают развитие гормонозависимых опухолей и рака толстой кишки. Что касается калорийности, то в 100 г. ржаных отрубей содержится около 220 кКал. так что питания организму вполне хватит, если вы решите использовать ржаные отруби для похудения. Ржаные отруби, впрочем, как и любые другие, могут стать прекрасной альтернативной жестким и зачастую шокирующим весь организм разгрузочным диетам: они помогают избавиться от лишних килограммов и безболезненно и довольно быстро, и при этом снабжают нас множеством полезных для здоровья веществ. Отруби разбухают в желудке, и мы чувствуем сытость, но организм при этом не получает жиров и начинает расходовать те. что накопились - это тоже немало способствует похудению. Принимать ржаные отруби несложно: их добавляют в первые блюда, едят с молочными продуктами - йогуртом, кефиром, сливками, молоком по 3-4 раза в день. В сутки можно съедать по 30-65 г. отрубей - это 50-100% всей клетчатки, которая нам необходима для здоровья. Если вы только начинаете принимать отруби, то попробуйте есть по 1-2 ч.л. в день и за неделю доведите это количество до суточной нормы. Если же не соблюдать этих простых правил, то могут возникнуть неприятные проблемы и дискомфорт: тяжесть в животе, неустойчивый стул, повышенное газообразование и др. Запомнить следует еще одно: без жидкости отруби не принесут пользы, поэтому в день надо выпивать не меньше 2 л. чистой воды, а не только пить чай или кофе. Употребление отрубей без воды в некоторых случаях может вызвать образование каловых камней, и тогда проблем со здоровьем станет еще больше.
Состав: ржаные отруби.
Срок хранения: 12 месяцев.
Хранить в сухом, темном, прохладном месте
Масса 500 гр