Хлопья овсяные, 185г

Овсяная каша находится на втором месте по количеству полезных веществ после гречневой. В ней содержатся в большом количестве витамины В1, В2, кальций, железо, растительные жиры. Именно поэтому она обязательно должна входить в рацион питания ребенка.

Овсяная каша находится на втором месте по количеству полезных веществ после гречневой. В ней содержатся в большом количестве витамины В1, В2, кальций, железо, растительные жиры. Именно поэтому она обязательно должна входить в рацион питания ребенка. Овсяную кашу рекомендуется давать детям со склонностью к запорам. А вот детям с неустойчивым жидким стулом лучше ограничить ее употребление.

100 грамм овсяных хлопьев залить 200 мл кипячёной воды или молока, тщательно перемешать и настоять 5-7 минут. Подавая на стол, можно добавлять по вкусу сливочное масло, мёд, орехи и т.д.